#세로토닌#극복방법#운동의 효능#햇빛의 중요성#햇볕1 우울증에 운동이 좋은 이유, 야외 활동 및 햇빛의 중요성 알아보기 우울증에 걸린 분들은 대부분 무기력한 증상을 겪습니다. 그래서, 외부 활동도 줄이고 집에서 보내는 시간이 많아집니다. 혼자서, 조용한 시간을 많이 보내다 보면 어쩔 때는 더 우울해지는 것 같기도 합니다. 이러한 감정을 극복하는 데에는 많은 방안이 있지만 오늘은 운동에 대해서 알려드리고자 합니다. 요즘 자외선이 강하지만, 이럴 때 선크림 바르고 나가서 운동해야 하는 이유 알려드리겠습니다. 1. 우울할때 왜 집에만 있고 싶을까? 1) 안정감을 느낄 수 있어서 - 집은 안전하고 편안한 공간입니다. 일상적으로 익숙하고 예측 가능한 환경이며, 사회적인 압박이나 스트레스로부터 자유로울 수 있는 공간입니다. 외부 변화에 영향을 많인 받는 사람들은 , 타인의 눈치를 보지 않고 편안히 있을 수 있는 집에 있는 걸 좋아하.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음
