#자두#여름제철과일#7월제철과일#변비#자두고르기#자두보관#잘익은자두#효능#방법#건강#자두의효능1 여름 제철과일 자두의 효능과 신선한 자두 고르는 방법 및 보관방법 알아보기 자두는 주로 여름인 7~8월이 제철인 과일입니다. 가장 맛과 신선도가 좋은 때로, 각종 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 특히 새콤달콤한 맛이, 여름철 입맛 없는 사람들에게는 좋은 음식이 됩니다. 오늘은 자두의 효능에 대해서 알아보고, 신선한 자두 고르는 방법 및 보관방법에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 자두의 효능 1) 풍부한 비타민 : 비타민 C, K, A 등이 풍부하며 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 여름철 체력적으로 힘들고, 기운이 없을때 비타민C를 듬뿍 섭취할 수 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 2) 항산화 기능 : 폴리페놀과 카로티노이드 등이 함유되어있는데, 이 물질들은 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 세포손상을 줄이고 노화방지하는데 도움이 됩니다. .. 2023. 7. 20. 이전 1 다음
