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건강 알아보기25

스트레스 알레르기 증상, 관계 발생원인 및 예방방법 스트레스를 받으면, 정신적인 것뿐만 아니라 신체적으로도 여러 증상이 나타납니다. 그중에서 피부 가려움증 , 알레르기 증상 심화 같은 현상이 나타나는데요. 실제로 스트레스와 알레르기가 어떤 관계가 있는지 알아보고자 합니다. 그리고 그 예방방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 스트레스란 무엇일까? 스트레스는 일상생활에서 사건들이 발생할때, 대처할 수 있는 상황을 초과함으로써 나타나는 반응이라고 볼 수 있습니다. 연인과의 이별, 시험에서의 낙방, 회사내에서 상사에 대한 압박 등의 일들이 일어났을 때 일정 한계점을 도달했을 때 신체적으로나 정신적으로 나타나는 반응입니다. 이런 스트레스에 대한 반응으로 '코르티솔' 이란 호르몬의 분비가 증가되어 신체적인 변화를 만듭니다. 알레르기란 무엇일까? 알레르기란 자신의 면역 체.. 2023. 3. 18.
노로바이러스 증상 및 원인 굴 전염예방 치료방법 노로바이러스는 사람의 위와 장에 염증을 일으키는 바이러스로써, 감염되어 일어나는 식중독을 말합니다. 노로바이러스는 낮은 기온에서 활동이 활발해져, 겨울철 식중독이 주된 원인으로 알려졌습니다. 그런데, 최근 봄철까지 노로바이러스 장염이 극성이라고 합니다. 바이러스의 증상과 원인, 굴 등 전염예방 및 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노로바이러스의 원인 1. 주요원인 : 굴, 생선, 조개 같은 수산물을 익히지 않고 생으로 먹을 경우 2. 요리하는 사람이 오염된 손으로 조리를 한 경우 3. 이미 감염된 사람들에게 나온 분비물(재채기, 토사물) 등에 의해 바이러스가 퍼지는 경우 4. 설사증세가 나타나는 유아의 기저귀를 만진 경우 5. 정화되지 않은 지하수 즉, 음식으로 인한 직접 노출뿐만 아니라 다양한 경.. 2023. 3. 15.
건강한 다이어트 식단 및 저렴하게 꾸미는 식단방법 건강한 다이어트를 위해서는 식단 구성방법에 신경을 써야 합니다. 영양소 섭취량을 고려하면서, 적절한 양의 식사를 하는 것이 건강하게 체중감량을 할 수 있는 방법입니다. 규칙적인 운동도 중요하지만, 적절한 식단 구성이 중요한데요. 다이어트 식단에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강한 다이어트 식단 방법 1. 적절한 열량을 섭취하자. 다이어트를 시작할 때 많은 지나친 열량 제한 시도를 맨 처음 시작합니다. 그러나, 오히려 건강을 해치는 일이 되는데요. 올바른 다이어트는 본인의 몸무게, 나이, 성별, 활동량 등을 고려해서 적절한 열량을 결정하는 것이 중요합니다. 2. 과일과 채소의 섭취를 늘리자. 과일과 채소는 다이어트에 중요한 역할을 합니다. 식사에 다양한 과일과 채소를 같이 먹는 것은 체중 감량과 건강을 .. 2023. 3. 12.
미세플라스틱 발생원인 흡수경로, 인체영향 및 노출 줄이는 방법 미세플라스틱이라고 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 우리가 쉽게 버린 플라스틱 쓰레기뿐만 아니라, 실생활에서 쓰는 물품에서도 미세플라스틱에 노출되고 있습니다. 오늘은 미세플라스틱이 무엇인지, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고자 합니다. 또한, 실생활에서 노출되는 미세플라스틱을 알아보고 , 우리 몸을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 미세플라스틱이란? 평균 5mm 이하의 플라스틱을 말합니다. 크게 1차, 2차로 나뉘는데, -1차 미세플라스틱 : 일상생활 및 산업등의 목적으로 처음부터 작게 만들어진 플라스틱을 뜻합니다. (예: 치약, 폼클렌징, 스크랩 제품등) -2차 미세플라스틱 : 바람, 햇빛 등 풍화에 의해 작은 조각으로 부서진 플라스틱 (예: 생수병, 포장 용기 등이 작게 부서진 플라스틱 등) 미세플라.. 2023. 3. 6.