공복운동이란? 장점과 단점, 공복운동을 피해야 하는 사람 알아보기
다이어트를 하는 분들은, 열량소모가 더 크고 저장된 에너지를 사용한다며 공복운동을 하고는 합니다. 또한, 운동 전 음식물 섭취 후 속이 더부룩한 것을 싫어하는 분들이나 가벼운 컨디션을 좋아하는 분들도 식사 전에 운동을 합니다. 이러한 공복운동이 정말 좋기만 한 것인지? 장점과 단점에 대해서 알아보고, 공복운동을 피해야 하는 사람들에 대해서도 알아보고자 합니다. 1. 공복운동은 언제 하는 것을 말하는 걸까요? 일반적으로 아침에 일어나서 식사를 하지 않고, 공복인 상태로 하는 운동을 말합니다. 전날 먹은 식사가 다 소화되고, 혈당 수치가 낮아진 상태라서 지방연소에 적합한 상태로 알려져 다이어트하는 분들이 많이 활용하고 있습니다. 주로 유산소 운동을 하게되며, 걷기, 달리기, 조깅, 수영 등이 이에 속합니다...
2023. 3. 28.
