환절기 건조한 피부 가려움증, 트러블 관리방법 5가지 및 생활습관

환절기가 되면, 기온차와 습도변화로 인해 면역력에 영향을 주는 일이 많습니다. 이로 인해, 감기나 알레르기 증상 등을 일으키는 분들이 있습니다. 오늘은 여러 증상 중에서 가장 바로 느끼는 피부변화에 대해서 알아보고자 합니다. 환절기마다 가려움증에 긁거나, 얼굴 트러블로 인해 고생하는 분들이 많습니다. 이러한 피부질환 원인과 관리방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다 

 

환절기-피부관리법-5가지

 

 

1. 환절기 피부 가려움증, 트러블이 일어나는 이유는?

 

1) 낮은 습도와 기온차 : 가을과 봄에는 상대적으로 습도가 낮습니다. 이로 인해 피부가 건조해지고, 각질이 쌓이면서 가려움증을 유발합니다. 또한 기온차가 심하기 때문에, 혈액순환에 영향을 미치게 되고 이는 피부건강에 영향을 줍니다. 혈액순환이 원활하게 되지 않을 시 피부가 건조해지고 유수분 밸런스가 깨져서 가려움증을 유발하기 때문입니다. 

 

2) 면역력 저하 : 급격한 온도변화는 몸을 민감하게 만들고 면역력이 저하되는 현상이 발생합니다. 이로 인해, 피부 장벽이 무너지고 약한 자극에도 민감하게 반응하며 트러블 등이 생기게 됩니다. 

 

3) 미세먼지와 황사 등의 영향 : 봄에는 특히 바람에 황사나 미세먼지가 많이 날라 옵니다. 이러한 유해입자들이 피부에 자극을 주어서, 염증이나 트러블, 가려움을 일으킵니다. 

 

2. 환절기 건조한 피부 관리방법 5가지

 

1) 기초화장품은 수분이 가득한 것으로 쓰자.

 - 기존에 산뜻한 질감의 기초화장품은 환절기에는 맞지 않을 수 있습니다. 수분 기능이 있는 제품을 사용하고, 유독 건조함을 느끼는 피부라면 보습제를 꼭 발라줘야 합니다. 수분만 채우면 금방 증발하여 건조함을 더 유발할 수 있으니, 약간의 유분기가 있는 제품을 덧 바르거나 보습제로 마무리해 줍니다. 

 

2) 아침세안도 꼼꼼히 하자

 - 건조함을 느껴, 자기 전에 보습제품을 잔뜩 바르고 자는 경우가 있습니다. 자는 동안에는 베갯잇에 얼굴이 닿아 각종 먼지나, 진드기 등이 얼굴이 붙습니다. 그리고 밤새 배출된 땀이나 노폐물이 얼굴에 그대로 있습니다. 물로만 세안할 경우에는 이런 노폐물들이 잘 떨어지지 않고, 취침점에 바른 화장품도 남아있어 피부에 그대로 쌓이게 됩니다. 

이는 트러블을 더 일으킬 수 있기 때문에, 가벼운 클렌징 제품으로 세안을 하는 것이 좋습니다. 

 그리고, 다시 수분감이 가득한 기초화장품을 바르면, 더 흡수도 잘되고 깨끗한 피부를 유지할 수 있습니다. 

 

3) 저녁 세안은 더운 신경 쓰자. 단, 자극은 최소로 하자. 

 - 아침에 기초화장을 하고, 메이크업이나 선크림을 바른 후 외출을 하게 됩니다. 낮동안 생활하면서 안팎으로 노폐물이 쌓이게 되기 때문에 꼼꼼한 클렌징은 필 수입니다. 선크림이나 화장을 한 경우는 2중 세안을 추천하며, 그렇지 않은 경우에는 1차 세안만 해도 됩니다. 

 단, 이미 환절기 온도변화와 미세먼지등으로 피부가 민감해져 있기 때문에 강한 스크럽이나, 유분을 다 씻어내는 과도한 클렌징은 자제하는 것이 좋습니다. 

 

4)  저렴하지만, 수분감이 충분한 팩 사용해 보자.

 - 한때 유행했던 1일 1팩이 있습니다. 매일 하는 건 피부에 자극이 된다 안된다 의견이 분분했지만, 팩 성분이 자극적이지 않다면 사람에 따라 1일 1팩도 괜찮다는 이야기가 있습니다. 수분이나 보습기능이 있는 팩 위주로, 1주일에 2~3번 정도 해준다면 촉촉한 피부를 가꿀 수 있습니다. 단, 민감한 피부는 잦은 팩사용은 자제해야 하며,  본인에 맞지 않는 성분이 들어 있지 않은지 꼭 확인해야 합니다.

 

5) 과유불급!! 장시간 팩 사용과 과도한 화장품 사용을 줄이자. 

 - 피부가 건조하다고, 유분이 많은 화장품만 바르거나 다양한 제품을 사용한다면 피부는 흡수를 하지 못하고 오히려 겉돌기만 합니다. 이러한 제품이 쌓이게 되면, 모공에 끼이게 되고 각질을 형성하게 되어 오히려 피부 트러블을 유발합니다. 

꼭 필요한 제품위주로 사용하는 것이 좋습니다. 스킨, 에센스, 보습제품 정도를 바르되 수분위주로 구성된 제품을 사용하고 그날의 컨디션에 따라 더 추가해 주는 게 좋습니다. 

 또한, 팩은 설명서에 있는 10~15분 정도가 좋습니다. 오랜 시간 유지할 시, 오히려 건조함을 유발하고 피부에 무리가 갈 수 있습니다. 

 

3. 피부관리를 위한 생활습관 5가지

 

1) 수분섭취

 - 피부에 바르는 것도 좋지만, 수분은 직접 섭취가 더 중요합니다. 충분한 수분섭취는 피부에도 영향을 미칩니다. 하루에 8장 정도의 물을 마시면 피부

 

2) 비타민 섭취

 - 면역력을 높이는 비타민 C, E 아연 등을 섭취하여, 피부 건강을 유지하도록 합니다. 

 

3) 베갯잇에 수건 깔기 및 가습기 틀기

 - 베갯잇은 자주 안 빨게 됩니다. 피부트러블이 잘 나는 사람들은, 매일 얇은 수건을 깔아 교체해 주면 깨끗한 침구를 유지할 수 있습니다. 

 

4) 충분한 수면

 - 건강 문제에서 늘 강조하는 것입니다. 수면은 몸을 쉬게 하고, 그 안에 모든 기능들이 휴식하게 합니다. 이러한 과정을 거쳐야지 면역력이 높아집니다. 건강한 몸은 곧 건강한 피부를 가지게 됩니다. 

 

5) 트러블 유발 식품 섭취 제한

 - 기름진 음식이나, 당분이 많은 디저트류, 음주 등은 피부 트러블을 유발하게 됩니다. 건강한 식단 섭취는 몸에 독소가 쌓이지 않게 하고, 이는 피부도 건강하게 만듭니다. 

 

 

환절기에는 환경적 변화로 몸도 많은 변화를 겪게 됩니다. 피부는 외부 환경과 가장 가깝게 반응하는 곳으로 관리가 소홀하면 바로 반응이 나옵니다. 충분한 휴식과 수분섭취 외에 저렴한 수분팩을 이용해서 환절기 피부를 건강하게 가꾸면 좋을 것 같습니다.