알레르기 비염 증상 원인 치료방법, 비염 예방법 및 음식추천

 환절기가 되면서, 코안이 건조하고 콧물이 나며 코가 막히는 비염 때문에 고생하는 분들이 있는데요. 또한 봄이 되면 꽃가루나 황사, 미세먼지등에 의해서 비염증세가 심해지는 분들이 많습니다. 
오늘은 비염 그중에서도 알레르기 비염에 대해 조금 더 자세히 알아보고자 합니다. 그리고, 비염을 치료하는 방법과 일상생활에서 취해야 할 활동방식, 비염에 좋은 음식과 차에 대해서 알아보겠습니다.

 

비염이란?

콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 말합니다. 

알레르기 비염 이란?

 알레르기란, 집먼지진드기나 꽃가루와 같은, 일반적으로 우리 몸에 해롭지 않은 외부 물질에 과민반응을 일으켜 오히려 인체에 해로운 영향을 미치게 되는 것을 말합니다. 알레르기로 인해 발생하는 질환은 기관지천식, 알레르기 비염, 아토피피부염 등이 있습니다. 
 이 중 비염은 알레르기 원인물질이 공기 중을 날아다니다 코에 영향을 줘서 코안의 점막에 염증을 생기게 해 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상을 나타내는 질환입니다. 

알레르기 비염 원인은?

 알레르기 비염에서는 주로 날아다니며 마시게 되는 물질이 원인인데, 이 중 가장 많은 것은 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 바퀴벌레분비물, 동물의 비듬과 털입니다.
 병원에서 검사를 받아보면  알레르기 원인이 무엇인지도 확인할 수 있습니다. 그에 따라 처방이 달라지기도 하고, 피해야 할 원인 물질도 파악할 수 있으니 검사를 한 번쯤 해보시는 걸 권합니다.

 

비염-티슈-비염약

알레르기 비염의 치료 방법은? 

1. 회피요법
 

 알레르기 비염 검사를 통해 확인된 알레르기 유발 물질을 피하는 것을 말합니다.
- 집먼지진드기가 원인인 경우 :  실내 환기를 자주 하고, 실내에 일광이 잘 들도록 하기, 실내 습도를 40~50%, 온도를 15도 정도로 유지합니다. 침구류는 60도 이상의 물로 세탁하거나 햇빛에 건조합니다.
- 꽃가루가 원인 원인인 경우:  꽃가루가 많은 지역에 가지 않도록 하고, 꽃가루 농도가 높을 때 가급적 창문을 닫고 외출을 삼가며, 외출 시는 마스크를 착용합니다.
- 동물이 원인인 경우: 동물과 접촉을 피하는 것이 좋습니다.

2. 약물요법

 주로 증상에 맞게 처방하는 대증요법이 많은데, 초기에는 적절한 진통해열제의 사용, 염증성 발적기에는 항히스타민제를 처방합니다. 
보통 항히스타민제가 제일 많이 사용되고 있습니다. 또 코막힘이 심해지면 코안에 뿌리는 국소용 점막수축제를 사용하기도 하고, 경우에 따라 스테로이드를 쓰기도 합니다.

3. 탈감작요법

알레르기 비염의 원인이 밝혀진 환자에 한해 시행할 수 있고, 원인 항원을 완전히 제거할 수 없는 상황에서 환자의 증상이 심하고 지속적일 때 시행할 수 있습니다.
대개 3~5년 이상 원인 물질을 소량으로 주사 또는 혀 밑에 떨어뜨리는 방법으로 알레르기 면역반응을 약화시킵니다. 

4. 수술치료

기조직이나 구조의 변형이 동반돼 약물치료만으로 효과를 보기 어려운 경우 시행하며, 수술을 한다고 해도 알레르기가 없어지는 것은 아닙니다. 따라서 콧물, 재채기, 가려움증 등은 수술 후에도 완전한 호전을 보이기 쉽지 않습니다.

 

비염환자가 일상생활 속에서 지켜야 할 행동은?

1. 규칙적인 생활을 통해, 몸의 균형을 갖춥니다.
2. 간단한 운동을 통해서 면역력을 키웁니다.
3. 피부자극이나 급격한 온도의 변화는 피한다. (체온은 약간 높게 유지)
4. 집안은 물걸레 청소를 해주며, 먼지를 유발하는 천이나 카펫등은 자주 청소해 줍니다.
5. 실내온도는 10~15℃ 정도로 하고, 습도는 40~50% 정도로 약간 건조함을 유지합니다.

(습도는 너무 낮아도 너무 높아도 비염을 악화시킨다. 특히, 실내수영장은 자제하는 게 좋음)

 

알레르기 비염 증상이 있는 환자들이 주의해야 할 음식섭취 방식은?

1. 규칙적인 식사 : 불규칙한 식사나 과식 등은 생체리듬을 깨뜨리고 이로 인해 알레르기 증상을 훨씬 더 심하게 만듭니다.
2. 야식을 자제 : 수면 전에 음식을 섬취하면, 위장의 과부하로 혈액순환을 방해하고 코안이 더 많이 부으며, 분비물을 더 많이 만들게 됩니다.
3.  따뜻한 음식 섭취 : 성질이 찬 음식은 비염에 좋지 않습니다.  염증을 유발하는 술도 자제하는 것이 좋습니다.

비염에 좋은 음식은?

비염에 좋은 음식으로는 삼백초, 배, 생강, 도라지, 작두콩 등이 있습니다. 

 

1. 삼백초추출물에는 비염의 원인이 되는 염증물질을 매우 효과적으로 억제하는 미퀠리아닌 이 풍부하게 들어있어서 코, 목의 염증을 줄여 주는 데 매우 효과적입니다.
2. 배는 기관지, 폐에 좋은 음식으로 유명한 데 비염에도 효과가 있습니다. 배에는 염증을 억제하는 물질인 루테올린이 풍부하게 들어있어서 코 또는 목의 염증을 해소해 주는데 도움을 줍니다.
3. 찬 성질을 가진 삼백초추출물, 배와 따뜻한 성질을 가진 작두콩, 도라지, 생강을 복합적으로 섭취하면 체질에 관계없이 시너지 효과를 볼 수 있습니다.

 

비염에 대한 내용을 정리하며...

 비염이란 것은 원인을 파악한다 해도 쉽게 낫기는 어려운 것 같습니다. 수술로도 완치를 보는 경우가 어렵고, 알레르기성 비염의 경우에는 회피방법을 택한다 해도.. 사회생활을 하면서 모든 걸 차단하고 살기는 어렵기 때문입니다. 

최대한, 비염 환자로써 주의해야 할 사항을 숙지하고 이행하는 게 좋은 것 같습니다. 그리고, 몸을 따뜻하게 해주는 차를 마시면서 늘 내 몸을 돌보고 신경 써주는 게 최고인 것 같습니다. 

  올해도 봄이 되며 비염으로 고생하는 모든 여러분들 힘내시기 바랍니다!!